Sabe aquela dor na lombar que surge depois de um dia intenso de trabalho? Então, a relação entre a má postura mantida por grande parte dos profissionais – principalmente enquanto estão sentados – e as dores musculares frequentes é mais direta do que você imagina.

E para que você e seus colaboradores consigam prevenir ou tratar de forma efetiva por estes problemas, é necessário entender como eles surgem.

Se você se interessa pelo assunto, continue acompanhando o post de hoje:

Entendendo as dores musculares

As dores musculares são uma resposta do corpo para situações nas quais se é aplicada uma pressão exagerada sobre determinado membro ou então, que o mesmo se encontre na posição incorreta por um longo período de tempo. Por exemplo, quando ao invés de estar com as costas encostadas no assento, a pessoa fica encurvada sobre a mesa, ou quando carrega uma mochila muito pesada.

Essas sensações incômodas podem surgir durante ou após a realização de alguma atividade e costumam desaparecer logo após. Entretanto, quando  se tornam situações recorrentes, acabam por comprometer não só o bem estar do indivíduo, mas também a realização de suas atividades rotineiras – chegando até, nos piores casos, a impossibilitar de maneira permanente o exercício da profissão.

As áreas do corpo mais atingidas pelas dores musculares que podem acometer os profissionais são:

• Região lombar;
• Cabeça e pescoço;
• Costas;
• Quadril;
• Joelhos;
• Ombros;
• Pulsos.

Como a postura se relaciona com as dores musculares

Como foi dito anteriormente, a postura incorreta é uma das causas mais comuns para as dores musculares, principalmente a longo prazo. Mas o que pode ser considerado como má postura?

Ombros caídos, joelhos dobrados quando a pessoa deveria estar em pé, com as pernas retas, coluna e pescoço curvados enquanto se está sentado e a cabeça inclinada para a frente ou para trás.

Essas posições provocam grande tensão muscular e redução da mobilidade nas áreas atingidas, que se tornarão dores, lesões e outros distúrbios.

Como prevenir/tratar as dores musculares?

Além de recorrer a avaliação e tratamento com um médico ou fisioterapeuta especializado e ao uso de medicamentos, você também pode realizar mudanças nos seus ambientes de trabalho e lazer, substituindo móveis desconfortáveis – cadeiras, mesas, poltronas e sofás – por opções ergonomicamente adaptadas.

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