1 - Cabeça evite esticá-la para frente e para trás - a cada grau que seu pescoço é inclinado para frente, são adicionados 7 kg de pressão às juntas do pescoço.

2 - Pescoço alongado e relaxado.

3 - Ombros no nível do peito. Peito aberto e alongado.

4 - Cotovelos relaxados, em ângulo reto. Devem estar descansados em um apoio.

5 - Punhos relaxados em posição neutra, sem flexionar para cima ou para baixo.

6 - Joelhos ligeiramente mais baixos que as coxas.

7 - Pés no chão ou sobre um apoio.

8 - Cadeira inclinada ligeiramente para baixo.

9 - Tela Deve ficar à altura dos olhos, ou ligeiramente abaixo, à distancia de um braço.